Gun jezelf tijd en rust

Abortus is niet zomaar “iets dat je doet en dan weer vergeet”. Je lichaam en geest hebben tijd nodig om te herstellen. Het is normaal dat je na de ingreep nog bloedt, je vermoeid voelt of stemmingswisselingen hebt. Probeer de dagen erna niet te veel van jezelf te verwachten.

• Slaap voldoende
• Eet regelmatig, ook als je geen zin hebt
• Luister naar je lijf: rusten is geen zwakte, maar zelfzorg
  
  

Praat met iemand die je vertrouwt

Of je nu twijfelt over je gevoelens, verdrietig bent, heel opgelucht en vol levensdrive is of juist nergens zin in hebt: praten helpt. Je hoeft dit niet alleen te dragen.  Kies iemand bij wie je je veilig voelt: een vriendin, je moeder, broer, leerkracht, jeugdwerker, leerlingbegeleider,...

Je kan zo het gesprek starten: "Ik weet niet zo goed hoe ik me voel, maar ik wil graag iets met je delen...”

Heb je niemand in je omgeving bij wie je terecht kunt? Dan zijn er professionele organisaties die luisteren zonder oordeel, zoals Fara, waar de hulpverleners gespecialiseerd zijn in abortusverwerking. Natuurlijk kan je ook terecht bij jongerenhulporganisaties zoals het JAC, een Overkop-huis of Awel.

Schrijf je gevoelens van je af

Soms is praten moeilijk, maar lukt schrijven wel. In een schrift, op je gsm of in een brief die je niet per se hoeft te versturen. Schrijven helpt om je gedachten te ordenen en je emoties te voelen zonder ze te moeten uitleggen.

Enkele zinnen waarmee je kunt beginnen:

• “Wat niemand weet, is dat ik eigenlijk...”
• “Vandaag voelde ik mij...”
• “Als ik denk aan wat er gebeurd is, dan...”
  
  

Wees mild voor jezelf

Soms hebben vrouwen na een abortus het gevoel dat ze iets “fout” hebt gedaan. Misschien veroordeel je jezelf of voel je je schuldig. Onthoud: de keuze die je maakte, maakte je met de informatie en gevoelens die je toen had. Dat verdient geen oordeel, maar begrip.

Je bent niet slecht.
Je bent niet alleen.
Je hoeft jezelf niet te straffen.

Vergeving begint bij mildheid, in de eerst plaats naar jezelf.

Verzorg je lichaam

Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen. Neem contact op met een arts of het abortuscentrum als je:

• Lang blijft bloeden (meer dan 2 weken)
• Koorts krijgt of hevige buikpijn
• Emotioneel heel slecht blijft voelen

Gebruik meteen na de abortus betrouwbare anticonceptie als je seks hebt. Je kunt namelijk meteen opnieuw zwanger worden.