Je lichaam heeft tijd nodig om te herstellen

Een abortus is een medische ingreep of behandeling. Net zoals na andere medische ingrepen heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. Hoe dat herstel verloopt, is voor iedereen anders. Dat hangt af van hoelang je zwanger was, de behandeling en hoe je lichaam op de abortus reageert.

Welke lichamelijke klachten zijn normaal?

In de dagen na een abortus kan je onder andere last hebben van:

• bloedverlies, bloedklonters of bruine afscheiding
• menstruatieachtige krampen
• vermoeidheid
• gevoelige of gespannen borsten
• misselijkheid die geleidelijk verdwijnt

Deze klachten nemen meestal vanzelf af. Je eerste menstruatie komt vaak vier tot zes weken na de abortus terug.

Ook emoties kunnen voelbaar zijn in je lichaam

Een abortus kan verschillende gevoelens oproepen. Misschien voel je opluchting, verdriet, twijfel of net weinig emoties. Alles kan.

Emoties kunnen zich ook lichamelijk uiten. Je kan bijvoorbeeld spanning voelen in je schouders of buik, slechter slapen, sneller moe zijn of moeite hebben om te ontspannen. Dat betekent niet dat er iets mis is. Je lichaam en geest beïnvloeden elkaar.

Luister naar je lichaam

Gun jezelf voldoende rust en herstel. Geef je lichaam de kans om alle spanning te ontladen. Probeer stap voor stap je gewone activiteiten weer op te nemen en forceer jezelf niet als dat nog niet lukt.

Merk je dat je lichaam nog lang gespannen blijft of dat je moeilijk herstelt? Dan kan het helpend zijn om hierover te praten met een hulpverlener. Soms kunnen ook lichaamsgerichte technieken, zoals ademhalingsoefeningen, ontspanning of zachte beweging, helpen om opnieuw meer contact te maken met je lichaam.

Wanneer neem je best contact op met een arts?

Neem contact op met een arts als je:

• heel hevig bloedverlies hebt
• koorts krijgt (38 °C of hoger)
• hevige buikpijn hebt die niet vermindert met pijnstilling
• slecht ruikende vaginale afscheiding hebt
• je ongerust bent over je herstel

Twijfel je? Neem dan altijd contact op met je huisarts of het abortuscentrum.

Langdurige lichamelijke klachten

Bij de meeste mensen herstelt het lichaam binnen enkele weken na een abortus. Anderen ervaren maanden later nog lichamelijke klachten, zoals vermoeidheid, een gespannen gevoel in hun lichaam, veranderde seksualiteit, hoofdpijn, buikklachten of moeite om te ontspannen.

Onderzoek toont aan dat deze lichamelijke klachten verschillende oorzaken kunnen hebben. Een ingrijpende gebeurtenis, pijn tijdens de behandeling, de periode van twijfel die zorgde voor langdurige stress, relatiedruk, etc. kunnen opgeslagen worden in het lichaam. Het is mogelijk dat deze spanning zich vastzet in spieren en weefsels. 

Blijven je klachten aanhouden of maken ze je ongerust? Bespreek ze dan met je huisarts of een andere hulpverlener. Samen kunnen jullie bekijken waar de klachten vandaan komen en welke ondersteuning voor jou helpend kan zijn.

Sommige mensen hebben daarnaast baat bij lichaamsgerichte ondersteuning om het lichaam de kans te geven om de opgebouwde spanning te ontladen. Dit kan bijvoorbeeld door te sporten, ontspanningsoefeningen, ademhaling, yoga, een bezoek aan een osteopaat, een massage, lichaamsgerichte therapie  of andere begeleiding waarbij er aandacht is voor wat je lichaam nodig heeft.