Spijt na abortus? Wat je kan doen met dat gevoel
Spijt na een abortus kan verwarrend en zwaar aanvoelen. Misschien denk je dat je beter een andere keuze had gemaakt, of twijfel je nog steeds? Lees hier hoe je met dit gevoel kan omgaan en waar je hulp kan vinden.
In het kort
- Je dacht dat je de meest juiste keuze maakte, maar nu lijk je spijt te voelen. Dit hoeft niet te betekenen dat je ook een verkeerde keuze maakte.
- Het is belangrijk om te begrijpen welke vorm van spijt je voelt:
- spijt van de keuze op zich
- spijt van de manier waarop je tot je keuze kwam
- spijt van het feit dat je moest kiezen
- Twijfel en spijt lijken op elkaar, maar zijn niet hetzelfde
- Je kan de keuze niet veranderen, maar wél hoe je ermee omgaat
- Je hoeft dit niet alleen te verwerken: bij Fara vind je begeleiding, een luisterend oor en lotgenotencontact
Als je spijt voelt na een abortus, lijkt het misschien alsof een andere keuze beter was geweest. Dat gevoel kan overweldigend zijn.
Spijt is een moeilijk te vatten emotie en kan verschillende oorzaken hebben:
- spijt van de keuze zelf
- spijt van hoe de beslissing tot stand kwam
- spijt omdat je een keuze moest maken die je niet wou maken
Voor velen is het geen spijt over de keuze zelf, maar is er een gevoel van verlies op een dieper niveau. Bijvoorbeeld:
- verdriet om wat niet heeft kunnen zijn
- de stressvolle periode die men heeft moeten meemaken
- het gevoel dat de beslissing anders was geweest in andere omstandigheden
- verdriet omdat bepaalde waarden (bv. zorg voor huidige kinderen, diploma behalen) de bovenhand kreeg op andere waarden (bv. droom van een groot gezin, jong moeder worden)
Het was vooral het besef dat het onomkeerbaar is, denk ik. Dat had ik de eerste paar maanden heel erg hevig.
Lien, 29Twijfel of spijt? Begrijp je gevoel
Twijfel je of je wel de juiste beslissing nam? Dat is iets anders dan spijt. Je kan perfect achter je keuze staan en toch moeilijke gevoelens ervaren:
- misschien heb je gekozen met je hoofd, maar wringt er iets in je hart?
- of voelde je je onder druk gezet?
Zelfs als het zwaar voelt, betekent dat niet automatisch dat je de verkeerde keuze maakte.
Wat kan je leren uit je spijt?
Stel jezelf de vraag: Wat wil mijn spijt mij zeggen?
Soms zegt je gevoel dat je in de toekomst anders keuzes wil maken, bijvoorbeeld:
- meer tijd nemen voor moeilijke beslissingen
- minder in je eentje blijven piekeren
- meer praten met mensen die je vertrouwt
- eerder naar je gevoel luisteren, niet alleen naar ‘logica’
- je grenzen bewaken in gesprekken met anderen
- ...
Wat telt, is dat je groeit en leert van wat je hebt meegemaakt.
Ik schreef alle pro en contra’s op. De pro-abortuslijst was langer, dus leek de keuze duidelijk. Toch had ik het achteraf moeilijker dan verwacht. Het leerde me mijn gevoel beter te leren kennen en respecteren.
Maelynn, 36Waar kan je terecht voor hulp?
De zoektocht naar betekenis kan zwaar zijn – zeker als je je alleen voelt met je verhaal. Zoek daarom steun bij iemand die je vertrouwt, of praat met een professionele hulpverlener.
Bij Fara ben je welkom. Wij bieden, zonder oordeel en op jouw tempo:
- individuele begeleiding
- lotgenotencontact (in groep of individueel)
Spijt betekent niet dat je fout zat – het betekent dat je mens bent.
Je gevoel verdient aandacht, zachtheid en zorg.
Fara helpt je om weer rust te vinden, op jouw manier, op jouw ritme.
Laatst aangepast op 20 februari 2026
