Ongepland zwanger: hoe maak ik een keuze?
Een ongeplande zwangerschap kan je leven even helemaal op z’n kop zetten. De emoties kunnen zo intens zijn dat je niet meer helder weet wat je voelt, denkt of moet doen. Lees hier wat je kan helpen om tot een beslissing te komen.
In het kort
- Een ongeplande zwangerschap kan overweldigend zijn.
- Je hoeft niet meteen te beslissen – neem de tijd die je (nodig) hebt.
- Praat met iemand die je vertrouwt.
- De online Keuzehulp helpt je stap voor stap bij je beslissing.
- Schrijven kan helpen om gedachten te ordenen.
- Lees ervaringen van anderen, maar besef dat jouw situatie uniek is.
- Twijfel je? Blijf er niet alleen mee zitten – Fara is er voor je.
Neem de tijd die je hebt
Welke opties je hebt en hoe lang je nog hebt om een beslissing te nemen, hangt af van hoe ver je zwangerschap gevorderd is. Wacht daarom niet te lang om dit te laten nakijken:
- doe een zwangerschapstest
- laat een bloedafname doen bij je huisarts
Zelfs al heb je nog maar een paar dagen, neem die tijd bewust om stil te staan bij je gevoelens en gedachten.
Meer over je opties, kan je in dit artikel lezen.
Praat erover
Praten helpt. Met een goede vriend(in), een ouder of iemand anders die je vertrouwt. Je hoeft het niet alleen te weten of voelen. Door te praten krijg je soms nieuwe inzichten.
Zoek iemand in je omgeving:
- waar je je goed bij voelt
- die niet oordeelt
- je niet stuurt in een bepaalde richting
- die er ook na de keuze voor jou kan zijn
Lees hier hoe je iemand kiest uit je eigen omgeving die echt luistert, je niet onder druk zet en er voor je is – wat je ook beslist. Wil je liever praten met iemand buiten je omgeving? Contacteer Fara.
Gebruik de Keuzehulp
Twijfel je wat je wil? Of weet je het al, maar wil je je beslissing goed doordenken? De online keuzehulp van Fara is er voor vrouwen, mannen én koppels.
Wat vind je er?
- betrouwbare informatie over je opties
- opdrachten die helpen om je gevoelens te verkennen
- verwijzingen naar professionele begeleiding
De Keuzehulp is gratis, anoniem en altijd beschikbaar.
Toen ik ontdekte dat ik ongepland zwanger was, voelde ik vooral paniek. Dankzij de keuzehulp kon ik rustig nadenken, in mijn eigen tempo. Het bracht overzicht en gaf me het gevoel dat ik er niet alleen voor stond.
Suze, 33Schrijf je gedachten van je af
Niet iedereen praat makkelijk. Misschien helpt het jou om te schrijven:
- maak een lijst van de voor- en nadelen van elke optie, welke zijn hiervan écht van tel voor jou?
- hou een dagboek bij
- noteer vragen die je bezighouden
Wat je opschrijft kan je op moeilijke momenten opnieuw vastpakken en helpt om alles helderder te zien.
Lees verhalen van anderen
Op Fara.be delen vrouwen, mannen en koppels hun ervaring met een ongeplande zwangerschap. Het kan helpen om te lezen hoe anderen ermee omgingen. Maar onthoud: jouw situatie is uniek, en enkel jij (of jullie) kan deze keuze maken.
Als je blijft twijfelen...
Het is niet gek als je blijft twijfelen. Het kan een moeilijke beslissing zijn, met veel impact. Er zijn geen goede of foute keuzes – er is enkel wat voor jou (of jullie) op dit moment het meest klopt, het meest haalbaar is.
Weet wel: niet kiezen is ook kiezen. Als je te lang wacht, kan een abortus niet meer mogelijk zijn.
Laatst aangepast op 20 maart 2026
