Mag ik sporten na een abortus?
Na een abortus heeft je lichaam tijd nodig om te herstellen. De eerste dagen zijn er enkele zaken waarmee je best rekening houdt, zeker als je graag sport of actief bent.
In het kort
- Vermijd zware inspanningen in de eerste week na een abortus.
- Niet zwemmen of in bad gaan tot het bloedverlies gestopt is.
- Luister naar je lichaam en bouw sport geleidelijk terug op.
- Vraag advies aan je arts als je twijfelt.
Rust in je eerste week
De eerste week na een abortus is het verstandig om het rustig aan te doen:
- Vermijd intensieve sporten zoals hardlopen, fitness of contactsporten.
- Til geen zware dingen, zoals volle boodschappentassen of verhuisdozen.
Je lichaam heeft energie nodig om te herstellen, en te veel inspanning kan het bloedverlies of de kans op complicaties verhogen.
Wacht even met zwemmen en baden
Gedurende minstens een week na de abortus:
- Ga je beter niet zwemmen.
- Vermijd baden (neem liever een douche).
Dit om het risico op infecties te beperken, zeker zolang je nog bloedverlies hebt.
Luister naar je lichaam
Elke persoon herstelt anders. Sommige mensen voelen zich na enkele dagen alweer energiek, anderen hebben meer tijd nodig.
Luister goed naar je lichaam:
- Heb je pijn, duizeligheid of voel je je vermoeid? Dan is het nog te vroeg om actief te zijn.
- Voel je je goed? Dan kan je rustig opnieuw beginnen met lichte beweging zoals wandelen.
Twijfel je wat wel of niet mag?
Laatst aangepast op 20 februari 2026
