Mijn (ex)vriendin had een abortus. Hoe kan ik helpen?
Misschien heeft je (ex-)vriendin of een meisje waarmee je seks had verteld dat ze zwanger was. Misschien wist je het al, misschien hoorde je het pas achteraf. En nu weet je: ze heeft gekozen voor een abortus. Dat kan van alles bij je losmaken: verdriet, verwarring, opluchting, machteloosheid, schuldgevoel. Wat kun je doen? Wat wordt er van je verwacht? En hoe kun je er voor haar zijn, ook al weet je zelf niet goed wat je voelt? Hieronder lees je wat je als jongen kunt doen in deze situatie.
In het kort
- Je gevoelens mogen er zijn. Duw ze niet weg.
- Vraag wat je kan doen om te ondersteunen, het is niet omdat ze voor abortus koos dat dit ook een makkelijke keuze was voor haar. Het zou kunnen dat ze je steun kan gebruiken.
- Praat erover met iemand, als je voelt dat je dat kan helpen.
- Denk na hoe je dit in de toekomst kan vermijden, het kan nodig zijn om op een andere manier om te gaan met anticonceptie
Ook jouw gevoelens mogen er zijn
Misschien voel je opluchting omdat je nog niet klaar was voor een kind. Misschien ben je verdrietig dat je geen stem had in de beslissing. Misschien voel je je schuldig, boos of verdoofd.
Wat je ook voelt: het is normaal. Jij was deel van het verhaal, en het is oké dat jij daar ook mee worstelt. Je gevoelens doen ertoe, ook als je denkt dat je ze “geen recht” hebt.
- Praten met een vriend, leerkracht of hulpverlener kan helpen
- Je mag ook hulp zoeken voor jezelf, dat is geen zwakte
Respecteer haar keuze, zelfs als het moeilijk is
Het is oké als je het moeilijk zou vinden dat zij koos voor abortus. Maar uiteindelijk is het haar lichaam en haar beslissing. Probeer te begrijpen dat het voor haar ook zwaar was, en dat ze waarschijnlijk niet licht over deze keuze ging.
Respect begint bij luisteren, niet bij oordelen:
Zeg dus liever: "dit kwetst me, kan je me nog eens uitleggen waarom je hiervoor koos?" dan: “Je had het moeten overleggen” of “Je had het kind moeten houden”
Laat haar merken dat je er bent (ook als het ongemakkelijk voelt)
Je hoeft geen perfecte woorden te hebben. Gewoon even checken hoe het met haar gaat, is al veel. Een berichtje sturen. Vragen hoe ze zich voelt. Zeggen dat je aan haar denkt.
- “Hoe gaat het nu echt met jou?”
- “Ik weet niet wat ik moet zeggen, maar ik wil er voor je zijn als je dat wil.”
- “Wil je erover praten, of liever niet?”
Dring niet aan, maar laat weten dat ze op je kan rekenen.
Ik kreeg een echo doorgestuurd met daarbij 'gn stress tis al weg'. Dat vond ik moeilijk. Ik wist niet wat ik moest doen. Mijn voetbaltrainer zei dat ik moest terugsturen en vragen of ze wou praten. Dat deed ik en het was eigenlijk wel een fijn gesprek. Het deed haar deugd dat ik luisterde naar haar kant van het verhaal.
Evert, 22
Praat met iemand als je blijft vastzitten
Soms blijven dingen hangen: schuldgevoel, onrust, verdriet, spanning in je lijf, het geheim als je het aan niemand vertelde. Dan is het goed om hulp te zoeken. Er zijn vertrouwenspersonen, jongerenorganisaties en hulpverleners die naar je luisteren zonder je te veroordelen.
Bij Fara zijn de medewerkers gespecialiseerd in zwangerschapskeuzes en abortusverwerking. Ook als jongen ben je welkom om je verhaal te doen. Dat kan zelfs anoniem!
Leer uit wat gebeurd is
Misschien besef je nu hoe belangrijk anticonceptie is, of merk je dat je nog niet klaar bent voor seks of verantwoordelijkheid. Misschien wil je het de volgende keer anders doen: betere afspraken, voorzichtiger, zorgzamer.
Gebruik je ervaring om te groeien.
Sindsdien ben ik voorzichtiger. Ik heb condooms gezocht die wél de juiste maat hebben, zodat ze niet meer scheuren.
Yannik, 19
Laatst aangepast op 20 maart 2026
