Een vriendin deed abortus – hoe kan je haar steunen?
Een vriendin, (ex-)partner of kennis vertrouwt je toe dat ze een abortus heeft laten doen. Misschien voel je je overvallen of weet je niet goed wat te zeggen. Wat ze op dat moment het meest nodig heeft, is niet jouw advies of oplossing, maar gewoon jouw aanwezigheid. Lees hier hoe je er kan zijn.
In het kort
- Je hoeft het niet op te lossen — gewoon 'er zijn' is al veel.
- Luister actief, zonder te oordelen of ongevraagd advies te geven.
- Laat ruimte voor alle emoties: verdriet, schuld, maar ook opluchting.
- De manier waarop ze de keuze beleefde, beïnvloedt hoe ze verwerkt.
- Ook jij mag geraakt zijn. Zoek steun als je die nodig hebt.
Gewoon er zijn
Je hoeft haar problemen niet op te lossen. Door er écht te zijn — fysiek of via een berichtje — kan je al veel betekenen.
Luister zonder oordeel. Help haar haar eigen gevoelens, gedachten en twijfels te ordenen, als ze daar klaar voor is. Soms is één eenvoudige vraag genoeg: "Hoe gaat het nu écht met je?"
Je kan eventueel ook aanbieden om haar te helpen zoeken naar professionele hulp, als ze daar nood aan heeft.
Wat als je niets weet te zeggen?
Dat is oké. Je hoeft geen perfecte woorden te vinden. Een eerlijke reactie zoals: "Ik weet niet goed wat ik moet zeggen, maar ik ben er voor je" is vaak al voldoende.
Welke gevoelens spelen er?
Een abortus kan een ingrijpende gebeurtenis zijn. Hoe iemand dat beleeft, verschilt. Vrouwen kunnen na een abortus worstelen met allerlei gevoelens — én die gevoelens kunnen naast elkaar bestaan:
- Opluchting: dat het achter de rug is, dat ze de regie kon nemen
- Verdriet: om het verlies van een toekomstbeeld, een relatie of het idee van een kind
- Schuld of schaamte: door maatschappelijke verwachtingen of oordeel
- Angst: voor hoe ze dit emotioneel zal verwerken of hoe anderen zullen reageren
De manier waarop de beslissing tot abortus tot stand kwam, beïnvloedt ook hoe ze verwerkt wordt:
- Was er steun of veel conflict?
- Voelde ze zich vrij om te kiezen, of stond ze onder druk?
- Was er verbondenheid met de partner of juist afstand?
Wat als het jou ook raakt?
Misschien raakt dit je meer dan je dacht. Omdat het om je (ex-)partner gaat, een familielid, of gewoon omdat het je confronteert met eigen verlangens of angsten. Het is oké om zelf ook emoties te voelen of vragen te hebben.
Wil je er met iemand over praten of twijfels bespreken over hoe je haar best steunt?
Neem contact op met Fara. We luisteren ook naar jou.
TIPS
- Luister zonder oordeel
Probeer haar niet te onderbreken of meteen met advies te komen. Vragen als "Wil je erover praten?" of "Wat heb je nu nodig?" tonen oprechte betrokkenheid. - Geef geen (ongevraagd) advies
Zeg liever niet: "Ik zou dit of dat doen." Iedereen beleeft dit anders, en alleen zij weet wat goed voelt in haar situatie. - Maak het geen taboe
Veel vrouwen praten niet makkelijk over de emoties na een abortus, uit angst voor oordeel. Laat merken dat ze bij jou terechtkan, ook later.
"Ik wist niet wat ze nodig had, dus ik vroeg gewoon: ‘Wil je dat ik luister, of gewoon bij je blijf zitten?’"
“Ik merkte dat het niet alleen vlak na de abortus belangrijk was om te vragen hoe het écht met haar ging, maar ook weken later. Soms zie je pas later hoeveel ze ermee worstelt.
Tom, 29
Laatst aangepast op 5 december 2025
