Seks na een ongeplande zwangerschap: waarom libido verandert en hoe je ermee omgaat
Een ongeplande zwangerschap kan je seksualiteitsbeleving tijdelijk of langdurig veranderen. Fysieke klachten, hormonen en emoties spelen allemaal een rol. Ook je relatie en gevoel van intimiteit kunnen beïnvloed worden. We bespreken de mogelijke veranderingen en hoe je hiermee om kunt gaan. Je staat er niet alleen voor; neem de tijd en zoek hulp als je dat nodig hebt.
In het kort
- Je seksualiteit kan (tijdelijk) veranderen na een ongeplande zwangerschap – dat is normaal.
- Hormonale en lichamelijke klachten kunnen invloed hebben op je libido en lichamelijk comfort.
- Ook emotioneel kan je anders omgaan met seks, intimiteit en jezelf.
- Tijd, communicatie en mildheid voor jezelf zijn belangrijk.
- Blijf je worstelen? Bij Fara luisteren we en zoeken we samen met jou naar ondersteuning.
Seksualiteit verandert en dat is oké
Een ongeplande zwangerschap kan een impact hebben op hoe je je voelt in je lijf én in je hoofd:
- misschien heb je er (nog) geen behoefte aan om intiem te zijn
- of misschien net wél, als manier om verbinding te zoeken
Alles wat je voelt is normaal. Jouw ervaring is uniek.
Hormonale en lichamelijke veranderingen
Van in het begin van de zwangerschap zorgen hormonale schommelingen voor veranderingen en fysieke ongemakken in je lichaam:
- vermoeidheid
- pijnlijke borsten
- misselijkheid
- geurgevoeligheid
- buikpijn
- vaginale droogheid
- ...
Ook stress, piekeren of heftige emoties rond de zwangerschap kunnen zich fysiek uiten:
- slecht slapen
- hartkloppingen
- minder weerstand
- …
Niet zo vreemd dus, dat je minder zin in seks hebt of je lichaam anders ervaart.
Ik dacht dat alles snel weer normaal ging zijn tussen ons, ook seks. Maar ze had tijd nodig. Intimiteit werd iets helemaal anders dan vroeger.
Noah, 17Emoties spelen mee
Seksualiteit is meer dan lichamelijk. Je kan van alles tegelijk voelen:
- angst, opluchting, verdriet, schuldgevoel of verwarring
- misschien voel je je kwetsbaarder, zoek je meer nabijheid of trek je je juist wat terug
- misschien ben je het gevoel van ‘zorgeloos vrijen’ even kwijt na de ongeplande zwangerschap
Neem je tijd. Dat is oké.
Wat met je relatie?
Als je een partner hebt, kunnen jullie verschillend reageren op alles wat er gebeurd is. Misschien hebben jullie een andere behoefte aan seks of intimiteit. Eerlijk praten over gevoelens, wensen en grenzen helpt om elkaar beter te begrijpen en samen verder te groeien.
Ik had het gevoel dat ik weer helemaal opnieuw moest leren wat intimiteit voor mij betekende.
Amber, 25Geef jezelf tijd
Herstel na een ongeplande zwangerschap, zowel fysiek als emotioneel, kost tijd. Neem die ook.
- Het kan even duren vooraleer je hormonen weer in balans zijn, zowel na een abortus als na een bevalling.
- Het kan dat je even nodig hebt voordat je je weer prettig en zorgelozer voelt bij seksuele intimiteit. Dit is volkomen normaal.
- Druk om snel weer seksueel actief te zijn kan contraproductief werken en leiden tot meer stress en angst.
Luister altijd naar je eigen lichaam.
Wanneer hulp zoeken?
- Fara is er voor jou. We luisteren zonder oordeel en denken graag mee.
- Of ga op zoek naar een hulpverlener bij jou in de buurt via:
