Muziek brengt troost. Dat merk ik bovenal bij mijn cliënten die met verdriet zitten. Als je mist wat je nooit echt hebt gekend of net heel goed kende omdat het in je buik woonde, kan muziek alles zachter en lichter maken, al is het maar een beetje.

Muziek roept herinneringen op, fijne en moeilijke. Omdat net dat ene liedje draaide toen je dit of dat deed… het kan je overvallen wanneer op een onbewaakt moment net dat liedje speelt of je kan het zorgvuldig en doelgericht opzoeken.

Muziek helpt doseren. Dat leerde ik van hen die bezig zijn met hun verlies. Verlies van iets ongrijpbaars en zoveel tegelijk. Ik adviseer nu vaker: gebruik die volumeknop.

Ben je in een kwade bui of wil je contact maken met je boosheid? Zet eens een hard nummer op tijdens een autoritje bijvoorbeeld. Of zet een zacht nummer op als je nood hebt aan onderdompeling in melancholie vanonder een dekentje in de zetel. Zo doe ik dat althans ?. Misschien wil je wel even samenvallen met je pijn en verdriet op een moment van alleen-zijn. Je gemis en leegte kan ook kostbaar voelen omdat je dan ook verbinding en liefde voelt voor wie of wat je verloor.  En zet je muziek ook zorgvuldig af om wat anders te gaan doen. Of zoek een liedje op dat je  afleidt, waar je vrolijk(er) van wordt. Ook dat mag en moet zelfs bij rouwen: goed zorgen voor jezelf.  

Muziek verbindt liefdevol. Ter illustratie een bij-blijver voor me: dat koppeltje dat samen sprak over 'ons nummer'. Hoe dat nummer verbondenheid creëerde tussen hen, terwijl ze elkaar dreigden te verliezen. Het was voor hen voldoende om even te weten van elkaar 'hij/zij is ermee bezig', niet meer maar ook niet minder, voorbij woorden, die ze (te) moeilijk vonden. Oogcontact of elkaar even aanraken sprak dan boekdelen.  

En last but not least, muziek nodigt ook uit om in beweging te komen. Ik ben zelf geen sporter, maar dansen vind ik wel heel fijn! En dat kan je ook in je keuken. Bovendien is het zo dat als je mentaal of emotioneel vastloopt, fysiek in beweging komen altijd wel helpt… dus dans het van je af!

Veel luistergenot!   

Katleen Alen,
Stafmedewerker Fara
April 2020